Во время вынашивания плода женский организм работает в усиленном режиме, потому что происходят непривычные и большие нагрузки на весь организм в целом. Очень важно, чтобы будущая мамочка во время сна восстановила утраченные силы, и получила хорошее настроение и самочувствие на весь день. Подушка для беременных является прекрасной помощницей для женщины в этом деле.
Общие правила сна для беременных
Сон по понятным причинам на животе запрещен, рекомендации врачей сводятся ко сну на боку левом или правом. Акушеры считают, что данное положение способствует верному течению физиологических процессов в утробе. Спать на левом боку рекомендуется по причине полезности для сердца будущей мамы и ребенка.
Также некоторые медики считают, что поза сна на правом боку может способствовать нарушению кровотока в тазу, что в свою очередь затрудняет внутриутробное питание ребенка. Сон во время беременности на одном боку сложно представить, по этой причине полезным считается чередование боков.
Иногда, малыш может расположиться в животе не вдоль, а поперек. Тогда советуют спать на той стороне, на которой располагается голова ребеночка. Если УЗИ показало, что малыш лежит тазом вниз, то желательно менять позы во время сна.
Что такое заднее положение?
Заднее положение — это такое положение, при котором голова ребенка опущена вниз, а его затылок обращен к вашему позвоночнику. К моменту начала родов в таком положении находится примерно каждый десятый ребенок.
В большинстве случаев эти дети рождаются в процессе обычных, вагинальных родов, но для мамы такое расположение создает дополнительные трудности, особенно если подбородок ребенка не опущен вниз, а поднят кверху. В результате:
- вы можете ощущать боли в пояснице, вызванные давлением головы ребенка на ваш позвоночник,
- у вас может быть раннее отхождение вод,
- роды могут идти долго и медленно,
- вы можете начать ощущать потуги до того, как шейка матки полностью раскроется.
Когда ребенок достигнет тазового дна, ему придется повернуться почти на 180 градусов для того, чтобы занять положение, наиболее удобное для родов.
Этот процесс может потребовать некоторого времени, а бывает и так, что ребенок предпочитает не переворачиваться вообще! В последнем случае он рождается лицом вверх, как бы глядя на вас. К тому же, в этом случае, чтобы помочь ему появиться на свет, могут понадобиться щипцы или вакуум-экстрактор.
Правила сна для каждого триместра
Во время первого триместра еще допускается спать на спине, так лежать можно до 16 недели. До 12-й недели еще можно спать на животе, матка не увеличивается к этому сроку, поэтому ограничений для позы во сне нет. Поза на боку допустима на любых сроках.
Со второго триместра следует переходить на позу на боку. Лежать на спине опасно в плане возможности вызвать передавливание полой вены, что вызывает отеки и головные боли. Для малыша опасность заключается в нарушении кровообращения в матке.
На поздних сроках наилучшим считается сон на левом боку. Изменение позы на правый бок допускается, на нем лучше спать недолго. Да и малыш вряд позволит своей маме лежать на нем долго, от вызываемого дискомфорта, он начнет пинаться.
Посоветуйтесь с врачом
Перед тем, как приобрести подушку, можно и нужно проконсультироваться с вашим врачом. Опишите ему характер возникающих болей, расскажите, возникает ли отечность по утрам и есть ли повышенное давление после сна или во время засыпания. Профессиональный взгляд на проблему поможет определить наиболее чувствительные зоны, нуждающиеся в дополнительной поддержке. Возможно, вас всего лишь нужно обзавестись небольшим валиком, чтобы уютно устраивать на нем увеличивающийся животик, а может быть, для поддержки всего позвоночника требуется G-образная модель или подушка-подкова. В консультации вам подскажут, как лежать на подушке беременных, чтобы облегчить свое состояние.
Назад к содержанию
Модели подушек и как на них спать
Для решения проблем со сном беременных изготавливаются специальные виды подушечек, использование их может значительно улучшить комфорт. Выбор подушек должен исходить из анатомических особенностей самой женщины, соответственно важны форма и размер. Ниже будут описаны формы, существующих изделий:
- в форме буквы П, самая удобная, одна сторона поддерживают спины, а другую женщина может обнимать и забрасывать на нее ногу;
- в форме буквы G, схожа с предыдущим вариантом, дополнена подушкой для живота, допустим сон на ней в позе — полулежа, даже на поздних сроках;
- в форме буквы Л, похож на первый вид, но подкладывается не под голову, а между ног;
- в форме трубочки для коктейлей. Она отличается маленьким размером, используется для подкладывания под голову, либо между коленями;
- С-образная – подкладывать ее нужно к спине, обеспечивает снижение нагрузки с поясницы.
Обратите внимание! Самый комфортный сон будет обеспечен, если применить сразу несколько подушек на разные зоны, под живот, поясницу и для объятия колен.
Какое положение моего ребенка является лучшим для родов?
Роды почти всегда проходят быстрее и легче, если ребенок находится в положении вниз головой, а его затылок обращен в сторону вашего живота. Такое положение плода называется «головное предлежание, передний вид». В большинстве случаев ребенок к концу срока беременности занимает именно такое положение.
Находясь в переднем положении, ребенок наиболее удобно располагается в изгибе вашего лона. Во время родов ребенок наклоняет голову вперед, так что его подбородок касается грудной клетки. При таком положении роды протекают легче и быстрее, поскольку в этом случае:
- Во время схваток макушка ребенка оказывает мягкое и равномерное давление на шейку матки. Это способствует расширению шейки матки и выделению гормонов, необходимых для успешного течения родов.
- Во время потуг ребенок проходит через тазовые кости под таким углом, при котором впереди оказывается наименьшая окружность его головы. Чтобы лучше представить себе это, попробуйте надеть рубашку с плотно облегающим высоким воротничком, не пряча в нее подбородок, и вам сразу все станет ясно.
- Когда ребенок достигает тазового дна, он слегка поворачивает голову — так, что самая широкая ее часть оказывается в самой широкой части таза. При этом его затылок может пройти под вашей лобковой костью. При появлении на свет ребенок выходит из тела мамы, скользя лицом по поверхности, расположенной между влагалищем и задним проходом (промежности).
Как нельзя спать при беременности и почему
Спать на животе после 12-й недели будущим мамам нельзя, сильное давление оказываемой на живот может плохо сказаться на малыше. До этого срока сон на животе не сказывается на ребенке, он еще слишком маленький, и защищен мышцами матки.
Продолжения сна на животе после 12 недель, приведет к нарушению кровоснабжения плаценты, что чревато кислородным голоданием. Следствием могут возникнуть проблемы развития ребенка.
Сон на спине возможен до 20-й недели. Положение, лежа на спине на поздних сроках, может привести к снижению, либо повышению кровяного давления будущей мамы.
Если УЗИ показало наличие нескольких детей ото сна на спине и животе следует отказаться уже после двенадцатой недели. Вредно это может сказаться и на маме и на ребенке.
Если голова малыша расположена слишком низко, то спать на спине тоже не следует.
Натуральные волокна
В широкой продаже сложно встретить изделия, наполненные натуральными материалами. Они слишком сложны в уходе, а так же могут быть источником аллергенов для матери и ее будущего малыша.
Обратите внимание!
Покрывало на диван: ТОП-140 фото и видео вариантов дизайна покрывал на диван. Особенности применения покрывала, выбор расцветки и материалаПлед из шерсти: варианты применения шерстяных пледов. Достоинства и недостатки шерсти, разновидности размеров и форм пледов (фото + видео)
Детское одеяло: требования к выбору одеяла для детей. Подбор размера, материала одеяла, палитра расцветок детских одеял (фото + видео)
Срок службы наполнителя так же весьма ограничен. Тем не менее, можно встретить подушки, наполненные гречневой шелухой, пером или овечьей шерстью. Обычно такие изделия шьются на заказ.
Особенности многофункциональных подушек для беременных
Применение данного изделия способствует снятию напряжения с тела женщины, помогает устроиться поудобнее. Использоваться они могут на любом сроке.
Можно отметить сразу несколько положительных свойств данных изделие. Смысл их использования заключается:
- сон не будет сопровождаться усталостью области спины;
- ноги, которые подвергаются среди дня сильным нагрузкам в связи с увеличенным весом, смогут отдохнуть;
- расположение живота является оптимальным;
- подушки делаются легкими, материалы используются приятные к телу, на них имеются наволочки, которые можно будет стирать. В некоторых моделях есть карманы, в которые можно положить необходимые вещи;
- использовать их можно будет и после рождения малыша, они удобны для кормления ребенка.
Возможные варианты применения
Как нужно применять подушку:
- разворачивать ее так, как комфортно, полностью подстраивать под себя. Класть под живот, бок, между ногами;
- сворачивать, скручивать в разные стороны, подбирая форму, позволяющую полноценно отдохнуть;
- после рождения ребенка применять для его кормления;
- для подросшего малыша изделие станет отличным барьером, обеспечивающим безопасность.
Правильное использование подушки поможет женщине крепко спать по ночам, а днем чувствовать себя отлично. Это очень важно не только для ее здоровья, но и для малыша, пока не появившегося на свет.
Назначение
Зачем использовать данные подушки, чему они способствуют? Прежде всего, идет нормализация кровообращения женщины, что положительно сказывается и на женщине, и на малыше. Можно отметить также:
- поддерживается живот и спина;
- нагрузка на позвоночник распределяется равномерно;
- шейный отдел поддерживается;
- профилактика появления отеков;
- полное расслабление мышечного корсета.
Пользуясь подобными подушками, женщина может получить полноценный отдых:
- лежа на них можно спать в удобном положении, читать, смотреть телевизор;
- происходит снижение нагрузки на организм, что важно при увеличении живота;
- дискомфорт и неудобство, которыми сопровождается во время беременности сон и отдых не будут больше беспокоить;
- также удобны они при поездках на автотранспорте.
Рогалик
Этот вид сделает удобным ваш сон, и культурное времяпровождение.
Плюсы:
- полностью охватывает все тело;
- идеальна для постели небольших габаритов.
Минусы: неудобна при смене стороны, приходится переворачивать подушку.
Виды наполнителей и тканей
В качестве наполнителей используется пенополистирол, полиэфирное волокно, натуральные материалы.
Полиэфирное волокно
Обычно из полиэфирного волокна выбирается комфорель. Это мягкий наполнитель в виде полых силиконизированных волокон, закручиваются они в форме шариков диаметром 5-7 мм. Этот наполнитель гипоаллергенный, в нем не заводятся вредители. Подушка неплохо сохраняет форму, продается по приемлемой цене.
Шарики из пенополистирола
Пенополистирол выглядит, как небольшие шарики, их обрабатывают безопасным веществом, что защищает от появления полевых клещей, вредных микроорганизмов, грибков в данной постельной принадлежности.
Это экологичный, водоотталкивающий, не аллергенный материал. Хорошо подстраиваться под изгибы человеческого тела, уход за ним легок. Но отличается высокой стоимостью.
Натуральные наполнители
Из натуральных наполнителей используется лузга из гречихи, она шуршит при движении. Натуральный пух и шерсть, они быстро теряют форму. Все натуральные наполнители опасны возможностью появления в них вредителей, и могут вызывать аллергию.
Данные подушки имеют два слоя, для первого используется ткани бязь или сатин. Для наволочек выбирается льняная, хлопковая, велюровая, трикотажная ткань.
Стоимость
Здесь достаточно сложно точно ответить. Все зависит от формы, наполнителя, материала, размера, производителя.
Такого помощника можно изготовить самостоятельно. Необходимо вырезать два одинаковых куска по выкройке, сшить. Не забывая про место для наполнителя. Выверните наизнанку и наполните модель наполнительным материалом.
Аналогично делается наволочка. Плюс самостоятельной работы в том, что вы имеете возможность выбрать узор, цвет или рисунок.
Как вы уже поняли по фото подушек для беременных, они достаточно разные. Следует подбирать исходя из личных предпочтений и финансового положения. Используя по правилам подушку для беременных, вы обеспечите себе крепкий и спокойный сон, а проснувшись, будете полны сил и энергии. А после появление малыша, будет верным помощником, который выручит.
Уход за изделиями
Купив изделие, лучше первым делом постирать наволочку. Наволочку периодами и после начала эксплуатации следует стирать. Изделия с холлофайбером стирают в стиральной машине, с установкой щадящего режима, и температурой в 40 градусов.
Если используется пенополистирол, то в машинку загружают подушку, поместив наволочку или чехол, чтобы шарики, если порвется изделие, не рассыпались в машинке. Тогда температура ставится на 60 градусов.
Важно! Со временем изделие дает усадку, тогда можно дополнить его наполнителем, который можно купить отдельно.
Синтепон
Обычно используется как наполнитель для бюджетных подушек. Не имеет запаха, гипоаллергенен, приятен на ощупь, неприхотлив в уходе. К сожалению, синтепон слишком быстро сминается и теряет свою форму.
Обратите внимание!
Дивандеки: ТОП-130 фото и видео вариантов дизайна дивандек на диван и кресло. Особенности применения, выбор расцветки и материала изготовленияОдеяло конверт — ТОП-150 фото + видео-обзоры дизайнов детского одеяла конверта. Виды безопасных материалов тканей, цветовые решения и принты одеял
Детский плед: критерии выбора пледа для детей. Разнообразие размеров, материалов и узоров детского пледа. Правила ухода за пледом ребенка (фото + видео)
Рекомендации для женщин: как спать на разных формах подушек
Подушка для беременных как пользоваться, чтобы получить максимальную пользу, получить инструкцию можно при покупке. Ведь каждый вид может несколько отличаться. Посоветоваться можно с лечащим врачом. Важно рассмотреть виды продукции, чтобы понять, какая станет наиболее комфортной.
Банан
Банан, который также может называться бумерангом наиболее востребованный вариант. Он применяется и после рождения малыша, для удобного кормления. На ней удобно спать, и сидеть долгое время. Поддерживает грудной и поясничный отдел позвоночника, руки и шею.
U-образная
Форма подковы тоже очень популярна. Она помогает поддерживать спину и живот. Когда необходимо переворачиваться, не нужно менять положения подушки, занимает много места.
Рогалик
Занимает мало места, обеспечивает поддержку живота, ее удобно брать с собой, например, для езды в машине.
Подушка G
Обеспечивает поддержку живота, спины и ног. Может быстро снять напряжение, на ней легко устроиться с комфортом, также как предыдущая небольшая.
Подушка Г
Самый доступный вариант, на выбор 2 положения. В первом загиб буквы Г используется под головой, во втором под ногами. Делается очень длинной, что удобно при высоком росте, поддержка происходит, лишь с одной стороны.
Валик
Подобный вариант позволяет делать ее под удобную форму. Таким образом, ее можно разметить под любой частью тела. Дает отдых позвоночнику, животу, спине, отличается приемлемой ценой.
О преимуществах изделий в отзывах женщин и специалистов
Беременные женщины, проведя одну ночь на подобной подушке, сразу отмечают преимущества изделия. Сон становится комфортным, тело отдыхает. Ранее некоторые женщины отмечали, что спать было практически невозможно, подушка исправила эту ситуацию полностью.
Специалисты советуют не временить с покупкой, а начать использовать ее с первого триместра. Ведь расслабление мышц тела полезно в любое время.
Беременность важное событие в жизни, и чтобы она протекала легко, и трудностей было меньше, необходимо заботится о комфорте беременной. Спать беременной женщине на специальной подушке полезно, это положительно сказывается и на малыше, и на самой будущей маме. Выбрав оптимальный вариант, легко будет избежать многих проблем.
I-образная
Эту предпочитают благодаря нескольким положительным качествам:
- компактная модель;
- стоит недорого;
- позволяет расслабиться всему телу.
Отрицательных качеств не обнаружено.
