Как выбрать подушку для сна? На что обратить внимание?

90% людей приобретают подушки на распродажах в супермаркетах, не особо задумываясь о наполнителе, размере или форме. Все на бегу: красивая расцветка, доступная цена, но…. спустя несколько лет наплевательского отношения к собственному здоровью вдруг накатывает хроническая усталость.

Вместо отдохнувшего лица в зеркале по утрам на вас смотрит изможденный человек с отекшими веками и мешками под глазами, а вчерашний оптимизм сменяется непроходящей апатией. И хорошо, если рядом окажется врач-сомнолог, который объяснит, как выбрать подушку для сна так, чтобы каждый новый день вы встречали с улыбкой. Ничего сложного в этом нет: и в статье мы шаг за шагом пройдем все этапы выбора этой постельной принадлежности.

Как выбрать подушку для сна?

Главная задача любой подушки – сохранить во сне физиологическую форму позвоночного столба. В идеале шея не должна запрокидываться назад или, наоборот прижимать подбородок к груди. Только так полностью расслабятся мышцы всего плечевого пояса, кровоснабжение мозга станет полным, а сон – по-настоящему здоровым.

Греция – страна, в которой люди живут дольше других народов, в среднем, на 10 лет! Причиной своего долголетия греки называют умение наслаждаться каждой минутой и окружать себя комфортом. Именно здесь были придуманы первые мягкие подушки, которые впоследствии завоевали весь мир.

Виды подушек

Если на протяжении нескольких лет вы не знаете проблем с пробуждением и встречаете утро с улыбкой, вполне логичным решением будет просто купить точно такую же подушку, как старая. Но с другой стороны, прогресс настолько быстро шагает вперед, что даже ради любопытства стоит заглянуть в магазин постельных принадлежностей. Здесь вы обнаружите:

• классические подушки
  , знакомые нам с детства, и часто радующие очень демократичной ценой;
• ортопедические
  – жесткие и ужасно неудобные при первом тестировании. Они созданы для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, и являются не профилактическим, а лечебным средством. Ортопедические подушки всю ночь поддерживают голову человека в нужном положении, и эффективно снимают мышечное напряжение. Они необходимы, например, при переломах плеча или шеи, выраженном остеохондрозе, протрузиях и грыжах межпозвоночных дисков;
• анатомические
  . Это они умеют подстраиваться под все выпуклости и изгибы человеческой фигуры. Это именно на них спать максимально комфортно. Секрет анатомических подушек – в мелком, подвижном наполнителе. Он позволяет добиться идеального расположения плеч и шеи – угол между ними составит ровно 900, что существенно снижает вероятность храпа. К сожалению, анатомические подушки – удовольствие дорогое, и только это мешает им стать лидерами продаж;
• подушка-валик
  . Спать на ней всю ночь сомнологи не рекомендуют. Но автомобилистам и путешественникам, дачникам и просто любителям прилечь днем, стоит держать такую подушку под рукой. Она отличается повышенной жесткостью, и способностью быстро расслабить уставшие мышцы;

В последнее время в магазинах все чаще можно увидеть подушки, длинною во всю кровать. Они созданы для влюбленных пар, которые даже во сне не хотят отдаляться друг от друга. Увы, такие эксперименты не полезны для здоровья. Подушка – вещь сугубо индивидуальная. И подбираться она должна под конкретного человека, с учетом его роста, ширины плеч и даже любимой позы во время сна.

Подушки всех форм и размеров

Лучшие цены для оптовых закупок в нашем магазине

Смотреть в каталоге

Первые признаки того, что подушка отслужила свой век, и ее пора менять: участившиеся плохие сны, ломота в теле, чувство легкой усталости после 8-часового сна.

Выбираем форму подушки

Сегодня в магазинах можно увидеть овальные и круглые подушки, ортопедические – с переменной высотой и длиной. Но квадратная и прямоугольная форма постельных принадлежностей пока вне конкуренции. Имея такие подушки, можно приобретать любое, понравившееся белье, не задумываясь об индивидуальном пошиве.

Выбираем размер и высоту подушки

Еще недавно самым популярным размером подушек в России был 70х70 сантиметров. Но его позиции уверенно подвигает европейский формат – 70х50 сантиметров, который уже сейчас выбирает 80% покупателей. Прямоугольные – не такие громоздкие, и в целом более удобные подушки.

Но не спешите останавливаться на одной – специалисты рекомендуют всем иметь одновременно 2-3 подушки: пожестче и помягче. Они жизненно необходимы людям, страдающим бессонницей или тем, кто после ночных кошмаров еще долго не может уснуть повторно. В качестве неосновных, вспомогательных подушек прекрасно подойдут изделия нестандартных размеров: 50х50, 80х40, 60х40.

Удобную высоту подушки тоже подбирают индивидуально. Она должна равняться ширине плеча человека. И может быть 5-9 сантиметров для хрупкой девушки, и 14-17 сантиметров для русского богатыря.

Обратите внимание! Для людей с бронхиальной астмой, пневмосклерозом, бронхоэктазией подушка должна быть высокой: выше 17 сантиметров.

Выбираем жесткость подушки

Перед покупкой подушки врачи рекомендуют полежать на ней, чтобы оценить, насколько комфортным будет отдых. Если такой возможности нет, лучше выбрать универсальное изделие средней жесткости. Мягкие подушки – идеальный вариант для любителей спать на животе. А вот жесткие – предназначены для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Если первая ночь прошла беспокойно, не спешите расстраиваться: привыкание к новой подушке обычно занимает не больше 3-4 ночей.

Каким должен быть чехол?

Очень красиво смотрятся чехлы из синтетических материалов. Они легко стираются, быстро сохнут и в зимнее время могут быть идеальным вариантом. Но в жаркую погоду на подушке с синтетическим чехлом будет жарко. Поэтому лучшим вариантом по-прежнему остается натуральный лен и хлопок.

А что доктор прописал?

По мнению врачей, подушка для сна должна способствовать спокойному засыпанию, комфортному отдыху, не вызывать дискомфорта. Она должна хорошо впитывать влагу, обеспечивать правильную поддержку шеи, головы и позвоночника, не допуская его напряжения и скручивания. Не должна вызывать аллергических реакций. Поэтому при покупке этой спальной принадлежности следует уделить внимание таким факторам, как габариты, наполнитель, наперник, плотность.

Время от времени, когда изделие теряет свои эксплуатационные качества, его нужно менять на новое. В среднем срок использования составляет от 3 до 5 лет, в зависимости от материала изготовления. При подборе отдавайте предпочтение моделям известных марок, особенно если изделие приобретается в лечебных целях. Некачественная модель может выглядеть вполне привлекательно, но на деле она окажется недолговечной. Определить, сможет ли подушка обеспечивать комфорт во время сна, можно, полежав на ней прямо в магазине. Если четко следовать советам специалистов, можно приобрести качественное изделие по адекватной цене.

Выбор подушки в зависимости от позы сна

Универсальные рекомендации по выбору высоты и жесткости подушки должны стать лишь ориентиром. Гораздо важнее – поза, в которой человеку удобнее всего спать. Определить ее просто: попробуйте в первую ночь заснуть на животе, во вторую – на спине, затем на одном боку и на другом. Наверняка, в каком-то положении сон придет сразу же, в других будет недостаточно уютно и комфортно. Так же отметьте, в каком положении обычно застает вас будильник:

• на спине
  . Выбирайте подушку средней жесткости, высотой 8-10 см. Если речь идет об ортопедических изделиях, удобнее всего вам будет на прямоугольной подушке с углублением для головы;
• на животе
  . Ищите максимально мягкую и тонкую подушку, не выше 6-8 см. Если можете спать и без нее, подложите небольшую подушку под живот – так вы избежите боли в пояснице;
• на боку
  . Специально для вас созданы жесткие подушки, высоту которой стоит подбирать по ширине плеча.

Беспокойным людям, которые постоянно переворачиваются во сне, подойдут большие мягкие подушки, которые можно подстроить под любую позу.

Лучшей позой для сна и врачи, и косметологи считают положение на спине. Так межпозвоночные диски могут максимально «расправиться». А лицевые мышцы – расслабиться. Как результат: профилактика остеохондроза, свежий внешний вид и упругая кожа без морщин.

Как грамотно определиться с выбором?

Здесь стоит сосредоточиться на ее качественных характеристиках и функционале, от которых и зависит качество правильного отдыха и восстановление сил на весь продолжительный рабочий день.

А подушка представляет собой индивидуальное приспособление каждого человека, который нужно подбирать не только по рекомендациям специалистов, но и по собственным предпочтениям.

Конечно, на первом месте всегда стоит качество, а уже размеры будут не настолько принципиальными, потому что они могут быть различными. При выборе здесь имеют значение несколько основных показателей:

• Жесткость. Жесткость будет напрямую зависеть от того положения, в котором вы спите. А когда у вас имеются заболевания позвоночника или вы просто любите засыпать на боковой стороне, то лучше выбирать максимальную степень этой характеристики. Для тех, кто большинство времени во сне проводит на спине, рекомендовано брать среднюю жесткость. Для тех, кто любит спать на животе, наилучшим образом выступят мягкие варианты подушек.
• Высота. Когда речь заходит о высоте, то наиболее распространенный вариант варьируется в пределах от 10 до 15 см. Но, есть негласное правило, по которому данная характеристика должна быть равна ширине плеча спящего человека.
• Форма. Когда вы не можете определиться с формой, то стоит знать два основных варианта:

1. Классика. Обычно это — подушки прямоугольного или квадратного размера, которые изготавливаются как из натуральных, так и из синтетических компонентов. В них не предусмотрена специальная поддержка головы или шеи.
2. Ортопедическая подушка, которая рекомендуется в лечебных целых. Преимуществами данного варианта является то, что он жёсткий и не подвергается никаким деформациям при применении. Но многие специалисты рекомендуют ортопедический вариант подушки применять только для непродолжительного сна.

Это обосновывается тем, что такие модели разрабатываются по физиологическим особенностям каждого человека и позволяют уменьшать головную боль и дискомфорт в позвоночнике, принимая анатомический вид строения тела.

Подушки с натуральными наполнителями

Наполнитель подушки не менее важен, чем ее форма или размер. Именно от него зависит и комфорт сна, и долговечность самого изделия. Традиционно наши предки набивали подушки травой и шерстью, пухом и пером. И сегодня, несмотря на развитие технологий, натуральные наполнители не теряют своей популярности. Их хвалят за умение впитывать влагу и пропускать воздух, ругают за аллергенность и сложность в уходе. Но не все так однозначно: категория натуральных наполнителей слишком обширна, чтобы однозначно сказать, хуже они или лучше синтетических материалов. Разбираться с каждым из них придется по отдельности.

С каждым годом на прилавках появляется все больше подушек с экзотическими наполнителями: волокном кукурузы или пальмы собачьей шерстью. Относиться к ним стоит осторожно, покупая лишь сертифицированный товар.

Подушки, набитые ароматными травами: пустырником, мелиссой, ромашкой или эвкалиптом хороши лишь для кратковременного отдыха. Спать на них всю ночь не стоит, тем более для усиления запаха горе-продавцы часто добавляют внутрь несколько капель эфирного масла. А это может не только не сбалансировать физическое и психическое состояние человека, но и вызвать тошноту, головную боль, сильную аллергическую реакцию.

Какой синтетический наполнитель лучше выбрать

На рынке широкий выбор следующих наполнителей искусственного происхождения:

1. Полиэстер – материал отталкивает пыль, дешев, подходит для использования аллергиками. Летом может быть жарко, через десяток месяцев из швов начинают лезть нитки, сама «думка» становится плоской, слеживается. Недорогие полиэстеровые аксессуары покупают, как дачные временные варианты.
2. Холлофайбер – тот же полиэстер, только дополнительно обработанный. Обрабатываемые полиэфирные волокна скручивают «шариками», затем покрывают силиконом, что позволяет меньше слеживаться изделиям с течением времени. Обладает всеми недостатками «родителя», преимущество – дольше не слеживается.
3. Синтепон – ватин, спрессованный при высокой температуре. Нельзя часто стирать (под воздействием влаги быстро разрушается). Подушечка недолговечна – через несколько месяцев эксплуатации вблизи места, где расположена голова во время сна, станет заметна образовавшаяся «яма», свидетельствующая о необходимости новой покупки.
4. «Лебяжий пух» — полиэфирное волокно, спирально скрученное, затем обработанное поверх силиконом (второе название «тинсулейт»). Легкое, безопасное для астматиков и чувствительных людей, практичное (переживают стирку вручную или в машинке), непривлекательное клещам. Недостаток – электризация волокон, сниженная гигроскопичность. Волокна могут электризовать волосы, при повышенном потоотделении кожи головы – намокать сама подушка. Не переносит отбеливание. «Работает» минимум 5 лет.
5. Силиконовый – полиэстер, превращенный в пустотелые волокна. Стирающийся «на ура» при домашних условиях, мягкий, легко восстанавливающий форму, он используется в ортопедических подушках. Цена привлекательная. Силикон недолговечен (совпадает по срокам службы с синтепоном).
6. Пена («мемориформ») – используется для анатомических изделий. Вязкоэластичная консистенция запоминает особенности строения тела, сохраняя ортопедические качества на протяжении десяти лет. Паразиты, плесень, грибки не любят здесь жить, значит, чувствительные люди могут использовать вещи «мемориформ» повседневно. Чистить абразивными веществами необязательно, достаточно периодически встряхивать. Минус единственный – дорогие.
7. Микроволокно – синтетический материал, аналог натурального пуха. Легкий, прочный, тонкий, отталкивает запахи, удобен в уходе, недостатки: электризуется и плохо впитывает воду, потому непрактичен. Продолжительность адекватной «жизни» — пять лет.
8. Вискоэластик – переводится «медленно восстанавливающий форму». Это пористое волокно (гибкие ячейки, обеспечивающие свободную циркуляцию воздуха). Стирать нельзя, запахи отталкивает, цена высокая. Удачный «долгожитель».
9. Микрогель – синтетический наполнитель, аналог пуха без его недостатков (нейтрален для чувствительных аллергиков). Можно стирать дома, легко сохнет, гигроскопичен. Микрогелевые подушки будут стоить прилично, зато срок эксплуатации составит десять лет.

Чистим подушки в домашних условиях

Подушки с искусственными наполнителями

Еще 20 лет назад подушки с синтетическими наполнителями даже близко не могли соревноваться с натуральными по уровню комфорта и долговечности. Но технологии шагнули далеко вперед: и сегодня постельное белье с искусственными наполнителями – не столько жизненная необходимость для аллергиков, сколько отличная альтернатива привычным пухо-перьевым изделиям.

Латекс.

Особняком стоит латекс. Из него изготовлено большинство качественных ортопедических подушек. И, несмотря на то, что продавцы клянутся в его 100-процентной натуральности, материал таким не может быть по определению. Максимально возможное содержание природного жидкого латекса в любом изделии – 85%. И это исключительно в том случае, если подушка изготовлена в «каучуковом поясе». Чем дальше от экватора, тем больше приходится использовать в производстве стабилизирующих добавок.

И это совсем не плохо: подушка, состоящая на 85% из природного вспененного каучука, прослужит не больше 4 лет, а стоить будет в несколько раз дороже шелковой. А вот на изделия, изготовленные с добавлением синтетических материалов, производители дают гарантию до 10 лет. И, как показывает опыт, хорошая латексная подушка служит не меньше 30 десятилетий!

Аллергия на латекс встречается у 1% людей. Она проявляет себя зудом, покраснением кожи и глаз, заложенностью носа и слезотечением.

Минимальная цена на латексную подушку – 2 500 руб. Но это с лихвой окупается ее свойствами:

• гигиеничность
  : в латексных изделиях не могут жить пылевые клещи;
• антибактериальные свойства
  : в латексе не развивается гниль;
• отсутствие скрипа и шуршания
  ;
• выраженный ортопедический эффект
  : латексные подушки сохраняют свою жесткость на протяжении всего периода эксплуатации;
• рекордная долговечность
  .

Существуют у латекса и недостатки. Это своеобразный сладковато-молочный запах, который не выветривается очень долго. К тому же во время сна подушка не нагревается, поэтому после пуховых изделий привыкнуть к ней и чувствовать себя комфортно очень сложно, особенно в зимние месяцы.

Поиски идеального наполнителя учеными не прекращаются до сих пор. Актуальная тема исследований – сочетание полиэфирных волокон с натуральными материалами. Задача синтетических нитей – удерживать форму, натуральных – восполнять пробелы. Так, шерсть придает изделиям тепла, бамбуковое волокно – гигроскопичность, эвкалипт защищает от развития болезнетворных бактерий.

Подушки с любым наполнителем

Лучшие цены для оптовых закупок

Подушки с натуральным и синтетическим наполнителем в каталоге

Смотреть в каталоге

Форма

Подушки по форме делятся на 2 группы:

• классические, к которым относятся квадратные либо прямоугольные изделия;
• ортопедические — оказывающие лечебное действие и изготовленные в форме валика либо имеющие специальное углубление, повторяющее контуры головы.

Интересно, что по поводу ортопедических подушек нет однозначного мнения врачей. Одни рекомендуют их постоянное использование, уверены, что подобные подушки полезны для людей, имеющих проблемы с позвоночным столбом, особенно в шейной его части. Другие не считают подушки с ортопедическим эффектом пригодными для сна, но допускают временное применение подобных изделий для короткого отдыха или, например, при чтении книги. Врачи высказывают опасения по поводу излишней жесткости ортопедических подушек, их неспособности менять форму. К тому же предполагается, что наличие у многих ортопедических моделей высокого твердого бортика способно вызывать шейные боли.

Но многое зависит от качества конкретного изделия, комплекса его свойств, которые нельзя рассматривать отдельно от вида используемой в изделии начинки. Выбрать подушку обычную либо ортопедическую — дилемма, которую лучше решать, посоветовавшись с врачом, особенно если вы зрелый человек и здоровье спины уже вызывает вопросы. В этом случае нужно быть осторожными с самостоятельными экспериментами.

Дополнительные функции

Эволюция подушек, кажется, не знает конца. Мало производителям экспериментов с формой и наполнителем, теперь некоторые компании решили подарить привычной постельной принадлежности вспомогательные функции. Так появились:

• подушки-маски для лица.
  Чехол, пропитанный витамином Е и экстрактом алоэ вера воздействуют расслабляюще и омолаживающе на кожу лица во время сна. Правда, производитель забыл уточнить, в какой именно позе стоит спать для этого;
• подушка-плейер.
  С ее помощью можно послушать перед сном расслабляющую музыку и даже радио. Изделия оснащены разъемом под MP3-плеер и USB-портом для подзарядки;
• подушка-будильник.
  Встроенный таймер отсчитывает минуты до пробуждения, а на светящемся циферблате всегда можно посмотреть время. Разбудить своего владельца подушка может либо звуковым сигналом, либо вибрацией. Ну а в некоторых моделях встроена функция легкого удара током, если человек долго не просыпается;
• массажная подушка.
  Такая помощница незаменима после тяжелого трудового дня, особенно если это не самая дешевая модель, а подушка с несколькими режимами воздействия;
• подушка с подогревом.
  Она всего за несколько секунд нагреет изделие, и сделает постель уютнее;
• подушка охлаждающая.
  А это уже модель для лета. Она наполнена специальным гелем, который способен снизить температуру кожного покрова человека на целых 40С. И что важнее – удерживать ее в течение часа;
• подушки с карманом для пульта,
  чтобы самое необходимое всегда было под рукой;
• говорящие подушки: они умеют приветствовать по утрам, и всегда дадут дельный совет, как быстрее заснуть, если вы ворочаетесь уже второй час подряд;

Но самой востребованной из всех необычных подушек является изделие в форме мужского плеча и руки. Оно создано для тех девушек, которые устали от одиночества. Но, справедливости ради, нужно признать: эти подушки, и вправду, очень удобные.

Чек-лист: 5 признаков того, что ваша подушка вам не подходит

1. Если по утрам ощущается дискомфорт в области шеи и спины, значит у вас слишком высокая подушка. Если во сне, вы пытаетесь взбить подушку, поудобнее повернувшись, чтобы положить под неё руку — подушка слишком низкая. Высота подушки считается оптимальной, если в положении, лежа на боку, угол между шеей и плечом равен 90 градусам.
2. Если вы долго ворочаетесь и никак не можете удобно устроиться на подушке, то пора искать подходящую.
3. Если после надавливания подушку приходится встряхивать, чтобы сделать более удобной, то пора ее менять. Наполнитель должен быстро возвращать свою первоначальную пышную форму.
4. Если вы часто чихаете, чешется нос или глаза, при этом не можете определить источник аллергии, обратите внимание на подушку. Подобные реакции часто вызывают наполнители из пуха, пера и шерсти.
5. Если от новой подушки исходит неприятный запах, то велика вероятность того, что наполнитель плохо прочищен и просушен. Во влажной и недостаточно чистой среде быстро размножаются микроорганизмы.

Помните, что здоровый сон — источник крепкого иммунитета, молодости, красоты и продуктивности. Недосыпая, даже похудеть будет сложно.

Проект ЗдоровьеMail.ru провел исследование, в котором половина населения России признались, что им не хватает времени на сон. Одной из самых популярных причин стала бессонница (30%). А ведь сон занимает треть человеческой жизни. Он влияет на настроение и самочувствие, профессиональные успехи и личную жизнь. Во время сна вырабатываются важные гормоны, идет регенерация тканей, восполняются физические силы.

Фирмы производители

В 2016 году экспертами Роскачества впервые было произведено всероссийское исследование качества подушек. В его ходе были испытаны 27 образцов самых популярных брендов в России. Оценка изделий из разных ценовых категорий, с наполнителями из натуральных, синтетических и смесовых волокон проводилась по нескольким категориям:

1. Уровень pH. Законодательно не нормируется, но поскольку ткань контактирует с нежной кожей лица всю ночь, Роскачество выдвигает требование установить максимальный уровень в 7,5 единиц;
2. Скорость воспламенения.
3. Гигроскопичность.
4. Соответствие заявленных размеров фактическим.
5. Соответствие наполнителя заявленному на упаковке.

Испытания не прошли подушки торговых марок: «А’Элита», «Горизонт», «Подушкино», «Пьеро», «Самсон», «ТекСтиль», AlViTEK, BELASHOFF, Comfort line, ECOTEX, Green Line, OL-TEX, Sortex, VEROSSA, «Каждый день».

Достойно справились с испытаниями подушки брендов: Asabella, Dream Time, IKEA, MONA LIZA, Primavelle.

Превзошли ожидания экспертов подушки: «Легкие сны», «Лежебока», German Grass, Kariguz, Nature’s, Togas House of Textile, Dargez.

Увы, эксперты Роскачества пока не взялись за изучение ортопедических подушек. Поэтому, выбирая их, можно отталкиваться исключительно на отзывы покупателей. Согласно им, лучшие подушки носят название:

• Luomma (Финляндия);
• Sissel (Швеция);
• Tempur (Дания).

К сожалению, продукция этих брендов довольно дорогая. Поэтому знакомство с подушками с эффектом памяти можно начать с более демократичных торговых марок: китайской Trelax, американской, но производимой в Тайване – Fosta и отечественной «Тривес».

Лучшие наполнители премиум-класса

Гусиный пух

Подушка наполнена натуральным сырьем. Модели мягкие, объемные, воздушные.

Подушки из гусиного пуха отлично согревают и сберегают температуру помещения. В материале никогда не образуются комки. Один из лучших наполнителей для подушки.

Аксессуар легко подсобрать рукой и подстроить под себя. Спать очень комфортно, погружаете голову в подушку и ощущаете воздушное облако.

Чем больше пера в подушке, тем выше ее упругость.

Достоинства:

• хорошо держит форму, легко поддается формовке;
• пух не собирается в комки, распределен равномерно;
• накапливает и сохраняет тепло, в жару приятно охлаждает.

Недостатки:

• не подходит людям с проявлениями аллергии;
• необходимо постоянно сушить и дезинфицировать;
• требует регулярного встряхивания и взбивания.

Шелк

Природный материал изготовляют из тутового шелкопряда. Он экологически чистый, аллергических реакций не вызывает. Волокно содержит протеины, в которых есть 18 аминокислот, благотворно влияющих на здоровье человека.

Подушка вызывает приятные тактильные ощущения. Она ощущается как мягкая и одновременно упругая.

Шелковые подушки отличаются маленькой высотой и тонкостью. Они долговечны – служат 10-15 лет.

Достоинства:

• в теплое время года охлаждает, зимой согревает;
• подходит тем, кто чувствителен к перу и пуху;
• изделие дольше других видов сохраняет первоначальный вид.

Недостатки:

• плохо удерживает влагу, на ткани остаются пятна;
• требует бережного ухода, хуже переносит стирку;
• элитное волокно стоит достаточно дорого.

Микрогель

Синтетические волокна схожие по своим эксплуатационным характеристикам с гусиным пухом. Наполненные ими подушки легковесные и мягкие, быстро восстанавливают свою форму и объём после деформации. На таких подушках приятно спать.

Достоинства:

• лёгкость;
• хорошая воздухопроницаемость;
• долговечность;
• гипоаллергенность.

Недостатки:

• высокая стоимость.

Советы по выбору

Помимо высоты, формы, материала чехла и состава наполнителя подушки, важно учитывать при покупке и другие моменты:

1. Степень жесткости матраса
   . Если он мягкий, подушка нужна пониже, так как тело и без нее утопает в постели. Если матрас жесткий, подушка должна быть чуть выше рекомендуемого показателя.
2. Тиковая ткань
   . Жесткая, непрезентабельная – она идеальный вариант для пухо-перьевых подушек. Только ей под силу сгладить неоднородность наполнителя и преградить перышкам путь наружу. Поэтому чехол качественной пухо-перьевой подушки всегда из тика.
3. Ровные строчки
   . Именно неаккуратный пошив с головой выдает нерадивого производителя. Качественные подушки сшиты безупречно и, как правило, имеют или двойной внешний шов, или внутренний шов, который можно узнать по декоративному канту. Такое исполнение делает подушку прочнее.
4. Наличие полной информации на этикетке
   : ткань, состав и вес наполнителя, рекомендации по уходу, контакты производителя. Если данные отсутствуют, компании явно есть, что скрывать, и такая покупка впоследствии может негативно отразиться на здоровье.
5. Упругость
   . Существует простой тест на качество: надавите на подушку ладонью. Хорошая – восстановит свою форму меньше, чем за 5 секунд, плохая – или не сделает этого вовсе, или будет возвращаться в исходное состояние слишком медленно.
6. Достаточное количество наполнителя
   . Возьмите подушку за угол и встряхните. Если она потеряет свою форму, наполнителя мало, и во время сна голова все время будет проваливаться.

Надпись «Лебяжий пух» – просто маркетинговый трюк. Лебеди давно внесены в красную книгу, поэтому почти наверняка внутри подушки окажется синтетический наполнитель.

Наперник и его особенности

Наперником называют наружную «оболочку» подушки, выполненную из ткани. Он обеспечивает циркуляцию воздуха и поддерживает форму изделия. Внутри его находится наполнитель. Чехол может быть сшит из разных материалов:

1. Сатина. Это натуральная хлопковая ткань с приятным блеском.
2. Фланели. Плотный мягкий хлопок, хорошо согревающий. Подходит для зимнего периода.
3. Бамбука. Природный высокопрочный материал с блестящей поверхностью и антибактериальными свойствами.
4. Бязи. Гигроскопичный материал из крупных переплетений хлопка, хорошо пропускает воздух, экологичный, хорошо стирается.
5. Льна. Износостойкий, легкий, экологичный. Отличается хорошими эксплуатационными качествами, но сильно мнется. Лучше, если он будет с примесями хлопка – тогда будет меньше мяться.

Желаем вам выбрать подушку хорошего качества по адекватной цене! Пусть ваш сон будет спокойным и глубоким.

Подушки при остеохондрозе

«Правильная» подушка при остеохондрозе – небольшая, прямоугольная, средней жесткости. В качестве наполнителя лучше выбрать гречневую шелуху, бамбуковое волокно или латекс – материалы, способные хорошо удерживать форму, и не прогибаться под тяжестью головы. Гречневая шелуха, помимо этого, еще и улучшает кровоток, благодаря мягкому массирующему действию.

Если каждое утро вас беспокоят головные боли и головокружение, а рентгеновские снимки давно подтвердили диагноз «Шейный остеохондроз», пора менять подушку – она подобрана неверно! В чем ошибка, лучше проконсультироваться с врачом.

Содержание

• Как выбрать Высота
• Высота и длина изделий
• Жесткость
• Форма
• Количество камер

Подушки для аллергиков

Относительно безопасными для аллергиков считаются латексные подушки, а также наполнители из бамбука и гречихи. К сожалению, даже эти материалы могут вызвать индивидуальную реакцию. В таком случае останется единственный вариант – подушка с наполнителем из натурального шелка. Она дорогая, но привычно мягкая и нежная.

Подойдут и синтетические подушки, наполненные силиконом, холлофайбером или синтепоном. Считается, что пылевой клещ, следы жизнедеятельности которого и вызывает аллергию, в искусственных материалах не живет. Это неправда! Просто такие подушки можно постирать, а клещ и его яйца гибнут уже при температуре в 600С.

Полностью избавиться от пылевого клеща в квартире невозможно. Но уменьшить его количество можно, если снизить в помещении влажность и не допускать повышения температуры выше +220С.

Ткани для наперников

Материал, оберегающий наполнитель, должен быть достаточно плотным, чтобы надежно удерживать его, а также деликатным, если владелец не пожелает использовать дополнительно наволочку. Среди популярных тканей для изготовления подушек можно назвать:

• Тик – плотная ткань из льна или хлопка. Изготавливается путем полотняного или саржевого способа переплетения нитей. Традиционный материал для изготовления подушек или матрацев.
• Бязь – плотная полотняная ткань из хлопка. Легкий, гигиеничный материал, практически не мнется и хорошо сохраняет яркость цвета при окрашивании.
• Лен – натуральная ткань, которую производят из волокон одноименного растения. Материал легкий, деликатный, подходит для мягких наполнителей и для летнего использования.
• Поликоттон – смесовая ткань, практичное соединение натурального хлопка и синтетического полиэстера. Традиционный материал для изготовления постельных принадлежностей. Долговечная, износостойкая, простая в уходе ткань.
• Фланель – теплая ткань с начесом (односторонним или двусторонним). Изготавливается из шерсти и хлопка. Нити соединяются саржевым или полотняным переплетением. Хорошо впитывает влагу, но долго высыхает. Не подходит для изделий, которые планируется использовать летом. Со временем скатывается.

Какая подушка подойдет ребенку?

Ребенок до года в подушке не нуждается! Поэтому свернутые пеленки, плоские подушечки – лишь средство успокоить маму, которая убеждена, что без полного комплекта постельного белья ее сыночку или дочурке будет неудобно. То же самое касается и новомодных ортопедических подушек для младенцев.

Единственный их плюс в том, что, даже перевернувшись, ребенок гарантированно не задохнется, благодаря «дышащим» материалам. Изначально они создавались исключительно для лечебных целей: например, чтобы снять гипертонус мышц или исправить деформации черепа. Здоровому ребенку ортопедическая подушка ни к чему, но использовать ее можно – после консультации с педиатром.

В 12 месяцев можно предложить ребенку гипоаллергенную подушку, формата 40х60 см и высотой 2-3 см. Главное требование к ней – устойчивость к частым стиркам. Начиная с 2 лет, малыш уже может перейти на самую низкую подушку для взрослых, размером 50х70 сантиметров с наполнителем из качественного силиконизированного волокна.

Удобные и полезные детские

Слабые шейные позвонки и другие, чем у взрослых, пропорции тела, налагают определенные требования на детские подушки для сна. И, конечно, главное требование к ним – гипоаллергенность, ведь юный организм ещё не приспособился к вызовам окружающего мира.

Для младенцев и ребенка до полугода выпускаются специальные качественные подушки и ортопедические матрасы для новорожденных. Популярен материал бязь. Он не вызывает аллергии, а его влагопоглощающие свойства делают сон на них приятным и спокойным. Кокосовая койра, бамбуковый уголь, конский волос и другие гипоаллергенные натуральные материалы позволяют не переживать за сон вашего чада.

Размеры детских подушек зависят от возраста малыша. Не используйте подушки долгое время. Ребенок растет быстро, а значит, та подушка, которая была идеальной полгода назад, сегодня уже ему не подойдёт.

Здоровый и спокойный сон зависит от многих факторов. Подушка – это один из них. На скорость засыпания, бодрость после ночи, удобство отдыха вдвоём и так далее оказывают влияние множество факторов. Высота и ширина подушки, материал, даже расцветка и соотношение сторон имеют значение. К выбору этого важного приспособления для поддержки головы в естественном положении нужно подходить со всей серьезностью и осознанием важности сна в нашей жизни. Особенно внимательно нужно подходить к выбору, если у новорожденного стоит диагноз “Кривошея”. Тогда вам понадобится специальная ортопедическая подушка.

Выбор подушки для беременных

Начиная со второго триместра беременности будущую маму начинают беспокоить проблемы со сном. В это время стоит приобрести специальную подушку для сна, которая снизит нагрузку на поясницу и поможет найти оптимальную позу для растущего животика. Форм подушек для беременных существует множество, но самые популярные:

• «Подкова»
  . Эта подушка напоминает букву «U», занимает много места в кровати, отдаляет от любимого мужа, но, по признанию покупательниц, является самой удобной моделью. Она обеспечивает поддержку одновременно и животу, и спине;
• «Рогалик»
  . Подходит для небольшой кровати. Но при повороте на другой бок, придется переворачивать и подушку, иначе поясница останется без поддержки;
• G-образная
  . Новая разновидность, которая только появилась на рынке;
• «Банан»
  . Самая компактная подушка для беременных: небольшие размеры позволяют взять ее с собой в гости или в путешествие. Естественный изгиб повторяет форму тела человека, лежащего на боку.

Выпускаются все модели подушек для беременных в двух размерах, и подбираются, исходя из роста женщины. А вот наполнители таких подушек всегда синтетические: за ними легко ухаживать, у них невысокая цена, а недостатки искусственного материала попросту не успевают проявиться за несколько месяцев.

Покупка подушки для беременных – не бесполезное приобретение. После рождения малыша с ее помощью будет очень удобно кормить ребенка. А когда кроха подрастет, именно эта подушка станет уютным «гнездышком» для первых игр и надежной поддержкой при первых попытках сесть.

Основные требования к хорошей подушке

Поскольку от характеристик подушки зависит общее самочувствие человека, существуют важные требования, которые предъявляются к новому изделию при покупке. Их можно сформулировать следующим образом:

• сохранение первоначальной формы;
• отсутствие посторонних запахов;
• гипоаллергенность;
• простота ухода;
• прочность ткани;
• эксплуатационные свойства наполнителя.

Учитывая тот факт, что ассортимент подушек, представленных в продаже достаточно широк, приобрести действительно удобное изделие по приемлемой цене достаточно сложно. Чтобы избежать ошибок при выборе лучше ознакомиться с рейтингом популярных моделей. Нужно также знать, на какие характеристики следует обратить внимание в первую очередь.

Можно ли спать без подушки?

Спать без подушки врачи-сомнологи категорически не рекомендуют! Убедиться в этом легко и просто экспериментальным путем: попробуйте хотя бы пару ночей поспать на голом матрасе. Отек век, затекшие конечности и разбитое состояние вам гарантированы! Но это далеко не самые страшные последствия необдуманного поступка. Те люди, которые спят без подушки регулярно, рискуют гораздо больше:

• во-первых
  , запрокинутое положение головы уменьшает просвет дыхательных путей, и человек храпит сильнее;
• во-вторых
  , напряжение шейных позвонков во время сна рано или поздно приведет к развитию остеохондроза;
• в-третьих
  , сон без подушки часто прерывается. Из-за того, что голова во сне оказывается ниже корпуса, слюна попадает в дыхательные пути. А вслед за кашлем происходит и пробуждение. Несколько таких циклов за ночь, и хроническая усталость обеспечена;
• но главное
  : сон без подушки приводит к нарушению мозгового кровообращения. Его первые симптомы: снижение работоспособности, регулярные головные боли, а в конечном итоге – ишемический инсульт.

Когда нужно задуматься о смене подушки?

Выбор подушек для многих становится очень тяжелым процессом, потому что от непонимания того, какой должна быть данная конструкция, ведет к многим разногласиям. Но, когда вы почувствовали хоть один из нижеприведённых симптомов, то лучше сразу направляться в магазин:

1. При подъеме вы всегда испытываете усталость, и с трудом разминаете шею и позвоночник. Также может наступать головная боль;
2. Однородность подушки нарушилась;
3. Форма у подушки уже не та;
4. Наблюдается неприятный запах.

Ценовая политика

Стоимость подушки напрямую зависит от наполнителя, поскольку это основной критерий, определяющий ценовую политику.

1. Пух и перья – от 1500 до 6000 рублей.
2. Шерсть – от 2000 до 3500 рублей.
3. Наполнитель растительного происхождения – от 500 до 2000 рублей.
4. Холофайбер – от 500 до 2000 рублей.
5. Комфорель – от 1000 до 1500 рублей.
6. Синтепон – от 200 до 500 рублей.
7. Силикон – от 700 до 2000 рублей.
8. Латекс – от 2000 до 4000 рублей.
9. Гель – от 5000 до 8000 рублей.
10. Шелк – от 6000 до 15000 рублей.

Средняя стоимость наполнителей

Увы, часто определяющим фактором при выборе подушки становится ее стоимость. И это неудивительно, ведь разница в цене между изделиями может достигать 5–10 раз. Поэтому мы составили сравнительную таблицу примерных цен на подушки формата 50х70 см с разными наполнителями.

Обратите внимание: в таблице указаны минимальные цены на подушки. Если стоимость изделия ниже, вероятнее всего производитель использовал смесовый наполнитель, дополнив дорогой натуральный материал синтетическими волокнами.