12 способов мотивировать себя на уборку

Если вы перед каждой уборкой «восстаете из мертвых» с протяжным: «Вставай, страна огромная, вставай на смертный боооой», то вы просто неправильно себя мотивируете!

Уборку можно не любить по многим причинам: в детстве заставляли делать генералку из-под палки с нудными нотациями; занятие кажется вам бесполезной тратой времени; вы много работаете и устаете так, что в состоянии только до подушки дойти; вам комфортно в вашем бардачке, но почему – вы не знаете; банальная лень и много-многое другое. Отставим поиски причин и попробуем найти способ замотивировать себя на уборку. Но помните – успех предприятия будет зависеть от вас, вашего желания хотя бы попробовать что-то изменить, и фантазии (некоторые способы придется как следует представлять и визуализировать).

Убирайтесь, когда никого нет дома

Наверняка большинству легче наводить порядок, находясь дома в одиночестве. Даже если это лишает возможности привлечь домочадцев к полезному занятию.

Не пытайтесь затевать уборку, когда вам могут помешать. Кроме неприятных эмоций вроде раздражения, это мало чего принесёт.

Ужасно бесит, когда кто-то сразу вносит беспорядок во всё, что вы совсем недавно аккуратно прибрали. Или мешает вытирать полы, бегая из одной комнаты в другую.

С чего начать?

Итак, вы уже разобрались, как заставить себя убраться в комнате, зарядились положительным настроем и готовы приступать к работе. Что нужно сделать сперва? Предлагаем порядок действий, который, как показывает практика, самый эффективный.

Напишите список комнат, которые собираетесь убрать. Первая в списке пусть будет самая легкая, например спальная или ванная.
Закройте глаза и представьте, как будут выглядеть комнаты в квартире после уборки.
Далее подготовьте инвентарь, который будете использовать, – пылесос, швабру, моющие, чистящие средства, тряпочки и губки.
Включите фоном веселую, зажигательную музыку (но не телесериал!).
Разом соберите весь хлам, бумаги, валяющиеся вещи в большую корзину.
Пропылесосьте, вытрите пыль, вымойте начисто пол. За диваном и под кроватью тоже.
Переберите весь хлам в корзине. Нужные вещи систематизированно сложите, остальные отправьте в мусорное ведро.
Позвольте себе немного отдохнуть, выпейте чашечку чая или кофе.
Теперь наведите порядок в остальных комнатах.

Совет
Во время уборки старайтесь сохранять позитивный настрой. Помните, что уютно только в том жилище, где регулярно убирают.

Составьте расписание

Подумайте, как вам легче заниматься уборкой: один-два раза в неделю по паре часов или каждый день по 20–30 минут. Если не уверены, хотя бы попробуйте второй способ. Так фронт работ перестанет вас пугать, а наведение порядка станет чем-то обыденным.

Например:

Понедельник: разобрать одежду в шкафу.
Вторник: вытереть пыль, расставить вещи на полках.
Среда: вымыть пол во всей квартире.
Четверг: очистить ванную комнату.
Пятница: вымыть плиту.
Суббота: разобрать старые вещи на балконе.
Воскресенье: поменять постельное бельё, отправить вещи в стирку.

В итоге каждый день вас ждёт не так уж много дел по дому. А на их выполнение понадобится не больше получаса.

Главное – мотивация

Даже самое просто занятие кажется непосильным, если делать его не хочется. Всегда найдется масса отговорок и причин. Именно поэтому важна правильная мотивация на уборку, особенно если предстоит «отгенералить» всю квартиру.

Поменять негативный настрой помогают простые психологические приемы.

Если у вас в семье есть дети, подумайте, какой отпечаток на них наложит ваше отношение к порядку и чистоте. Родительский пример очень важен. Бесполезно объяснять ребенку важность регулярной уборки, если вы сами частенько отлыниваете от ежедневных обязанностей.
Дом – это отражение людей, которые в нем живут. Задумайтесь, создают ли вещи вокруг вас особое настроение, уют? Лежат ли они на своих местах? Или же вам хочется быстрее покинуть свой дом, чтобы не видеть весь этот ужас?
Вы удивитесь, но проблемы на работе, в личной жизни и даже лишний вес взаимосвязаны с чистотой в доме. Невозможно вести здоровый образ жизни и позитивно мыслить, если вокруг бардак и грязь. Согласитесь, в чистом доме и мысли становятся чище и яснее, а душа и тело обретают спокойствие.

Необычные приемы

Если вы все еще не настроены наводить чистоту и думаете, как заставить себя сделать уборку, то следует попробовать другие приемы. Можно использовать любой понравившийся вариант или даже несколько сразу.

Позовите гостей. Не обязательно устраивать грандиозную вечеринку, это может быть обычное чаепитие с подругами или коллегами по работе. Тут уж волей-неволей, дабы не упасть в грязь лицом, вам придется убраться в квартире.
Сделайте перестановку мебели. Психологи утверждают, что менять обстановку вокруг себя нужно как минимум раз в год. Это благотворно сказывается на настроении, заставляет взглянуть на свое жилище по-новому. Ну и, конечно, во время перестановки без уборки не обойтись. Таким образом, вы сделаете два полезных дела сразу.
Спортивная тренировка. Надеваем спортивный костюм, кроссовки и приступаем к упражнениям. Поднимитесь на носочки и вытрите пыль с верхних полок. Теперь тренируем мышцы рук – трем раковину, плиту, вытираем со стола. Упражнения для пресса: исходное положение – стоя на коленях, вытираем пол тряпкой (к себе, от себя, в стороны). Тренировку заканчиваем только тогда, когда дом будет сиять чистотой.
Способ для ленивых. Если руки совсем опустились, попробуйте уговорить себя потрудиться всего лишь 10 минут. Согласитесь, не так уж много. Чтобы случайно не «переработать», заведите будильник или таймер. Вы удивитесь, но даже за такое короткое время можно достаточно много успеть. Понравилось? Попробуйте потратить на уборку квартиры еще 10 минут.
Крайние меры. Если хлама и грязи скопилось очень много, то самое верное решение – воспользоваться помощью специалистов клинингового сервиса. Они наведут в вашей квартире порядок, а вам лишь нужно будет в дальнейшем его поддерживать. Еще один плюс такого метода – вы сможете подсмотреть секреты быстрой, эффективной уборки.

Совет
Вместо того чтобы каждый раз заставлять себя наводить чистоту, приобщайте к домашнему труду всех домочадцев, в том числе и детей. Обязанности, разделенные хотя бы на троих, покажутся не такими уж непосильными и сложными.

Народные рекомендации, как заставить себя убраться в квартире

Если нет сил убираться дома, можно воспользоваться народными рекомендациями:

использовать вместо моющих средств для пола смесь эфирных масел и соды;
быстро и безопасно убрать запах из холодильника можно с помощью кусочков черного хлеба;
перед началом уборки нужно очистить помещение от ненужного хлама — грязный текстиль поместить в стирку, вещи с открытых поверхностей убрать в органайзеры;
чтобы быстро и безопасно очистить металлическую посуду, необходимо прокипятить емкости в воде с добавлением 2–3 капель мыла;
чтобы быстро и просто избавиться от разводов на стеклянных поверхностях, используют старые газеты или листы бумаги.

«Бабушкины» методы довольно действенны, помогают избавиться от загрязнений разной степени без использования моющих средств.

Использование простых и доступных приспособлений, а также хорошее настроение и нацеленность на результат — важные составляющие в уборке комнаты. Перед проведением процедуры можно составить план, определить цели и задачи, которые будут соответствовать желаемому результату. Если прибираться не хочется, но нужно, важно сформировать мотивацию.

Rate this post

Придумайте стимул

Если просто так заставить себя навести порядок не получается, можно попробовать найти мотивацию. Задайте себе вопрос: зачем вам чистота в квартире? Для кого-то ответом будет осознание того, что в чистой квартире легче дышится, а грязь и пыль вредны для детей. Другие видят в уборке возможность дать организму физическую нагрузку. Также считается, что чистое жилье привлекает в жизнь его обитателей удачу, счастье и благополучие.

Отличным стимулом может стать ожидание гостей. Позовите друзей на ужин, и тогда волей-неволей придется навести чистоту.

Кроме того, можно придумать какое-то вознаграждение по окончании уборки. Скажем, пообещать себе полежать в ванной с интересной книгой или съесть любимый десерт.

Возможные причины лени

Довольно часто встречается ситуация из ряда «не хочу убираться в квартире: что делать?». Прежде чем искать пути решения, мотивацию, необходимо определить причины лени.

Одна из главных проблем — отсутствие настроения. Создать правильную атмосферу можно приятной музыкой, запахом «чистоты» и свежести, а также красивым внешним видом.

Еще одной причиной можно считать переутомление. Физическая усталость приводит к нежеланию что-либо делать. В данном случае нужно хорошо отдохнуть, создать план распределения обязанностей.

Состояние парения

Многие, наверно, замечали, что стоит начать работать, и через некоторое время втягиваешься в процесс, и тогда работа кипит. Ты как будто попадаешь в поток вдохновения. Такое состояние еще называют «парение». Попробуйте поработать некоторое время, прилагая усилия, и тогда вы, возможно, попадете в поток, и вдохновение придет само. Но если этого не происходит, тогда следует попробовать следующие методы.

Избавиться от хлама важно

Если внимательно осмотреть свою квартиру, можно заметить особые места, где хлам размножается с ужасающей скоростью. Не успеешь оглянуться, как вместо одного листочка уже скопился ворох бумаг. Или там, где аккуратно лежала одна вещь, образовалась уже целая гора «тряпок».

Рекомендуем: Чем и как можно чистить латунь в домашних условиях?

Чтобы покончить с этим раз и навсегда, нужно избавиться от ненужных вещей. Обычно это:

старые газеты, каталоги, журналы, рекламные листовки;
просроченные или неиспользуемые кремы, шампуни, бальзамы;
изношенная, вышедшая из моды обувь;
носки без пары, растянутое нижнее белье;
пустые коробки, мешки, пластиковые стаканы и ведра;
пластиковые бутылки, пустые банки, тюбики от косметических средств;
засохшие растения, цветы;
отжившая свой срок кухонная утварь (сковородки, кастрюли);
просроченные продукты, крупы, а также мясо, долго лежавшее в морозилке;
старые батарейки;
огарки свечей;
все, что сломано.

Полезные советы

Как бы то ни было, наведение порядка и чистоты – далеко не легкий труд. Чтобы облегчить процесс уборки в квартире, воспользуйтесь следующими советами.

Не позволяйте грязи скапливаться, убирайтесь каждый день. Многие женщины откладывают уборку на потом, чтобы убрать все одним махом. Но чем больше мусора скапливается, тем меньше хочется его «разгребать».
Составьте список обязанностей на неделю. Если это возможно, распределите их между всеми членами семьи. Например, в понедельник и четверг вы убираете ванную и туалет, в субботу перебираете шкафы, воскресенье чистите ковры и т. д. Детям или мужу можно поручить поливать цветы, вытирать пыль, мыть посуду.
Подберите специальную одежду для уборки. Она должна быть удобной, легко стираться.
Возьмите за правило отключать телефон, телевизор и интернет во время уборки. Лучше включить веселую музыку. Так вы закончите работу быстрее, будет меньше соблазн отвлекаться.
Не пытайтесь сделать много дел за один раз. Объективно оценивайте объем работы и свои возможности.
Все время узнавайте новые, эффективные способы чистки разных вещей. Это позволит сэкономить ваши силы и время.

Помните, что женщина – хранительница домашнего очага. Кто, как не она, может создать атмосферу уюта в квартире? Пожалуй, это самый правильный ответ на вопрос «как можно заставить себя убираться дома». Нужно лишь осознать свою женскую суть и роль в обустройстве жилища.

Рекомендуем: Арбузный сезон: как нарезать арбуз – 5 необычных способов

Совмещение

Кстати, хороший способ отвлечься от негативных мыслей о самой уборке, совместить работу с чем-нибудь более приятным. Вы можете слушать аудиокниги (я предпочитаю этот способ), включить музыку, поболтать по телефону с подружкой (если есть гарнитура, чтобы руки были свободны и работа, которую вы выполняете, не требует пристального внимания). А если вы желаете скинуть пару лишних килограммов, то проводите уборку квартиры в интенсивном темпе и дополняйте физическими упражнениями.

Причина, по которой не хочется убирать

Прежде чем начать заниматься наведением чистоты, необходимо понять причины, по которым не хочется этого делать. К каждому конкретному случаю нужен особый подход, чтобы приступить к бытовым делам.

Внимание! Не следует заставлять себя и начинать убирать через силу – это может спровоцировать депрессию.

Распространенные причины, по которым уборка не приносит радость:

переутомление – часто женщины достигают того пика усталости, когда ничего не хочется, а в бытовых делах, по их мнению, нет смысла. В этом случае нужно отдохнуть несколько дней и уборка больше не будет казаться рутиной;
протест – эта причина одна из наиболее частых, поскольку не всегда помогают члены семьи с домашней работой. Выход есть – привлечь всех их к уборке, распределив между ними обязанности;
отсутствие свободного времени – этим грешат работающие женщины. Зачастую у них нет времени заниматься бытом, поэтому им нужно воспользоваться системой «флай леди». Ее суть в том, чтобы каждый день тратить на уборку не более 15 минут;
лень – это причина самая неприятная и распространенная. Чтобы справиться с собой нужно просто начать, а потом дело пойдет как нужно.

Если вы узнали себя и первопричину нежелания наводить порядок, то как способы решения проблемы тоже известно.

Упрощайте уборку

Убираться будет гораздо проще, если не копить горы мусора, а делать какие-то мелкие домашние дела систематически. Скажем, мыть посуду после еды, убирать грязное белье в корзину, сразу выкидывать ненужный мусор. Научите себя не копить хлам: дырявые колготки или растянутые носки вряд ли вам когда-либо пригодятся. Здесь также поможет разделение труда.

Еще одно правило легкой уборки – если начали, не отвлекайтесь. Лучше уделить чистоте 15 минут, не переключаясь на другие занятия, чем полчаса бегать от ванной к телевизору или компьютеру.

Главное – не превращайте этот процесс в наказание. Старайтесь настроиться на позитивную волну – в конце концов, сделать уборку все равно придется. Если вы очень устали или плохо себя чувствуете, по возможности отложите ее на следующий день. В случае, когда навести чистоту необходимо именно сегодня, ограничьтесь мытьем пола и видимых глазу поверхностей.

Еще больше бытовых лайфхаков:

Откажись от бумаги

Бумага — это устаревший формат получения информации. Современный человек привык читать последние новости в электронном формате и даже книги приобретать в специальных сервисах.

Во-первых, бумажные издания газет или литературы будут захламлять твое пространство, а во-вторых, отказ от бумаги делает тебя на один шаг более сознательным гражданином, следящим за экологией.

Приобрети увлажнитель воздуха

Сейчас многие люди приобретают увлажнители воздуха, которые минимизируют скопление пыли на разных поверхностях — от диванов до настенных полок. Однако при этом важно помнить, что оптимальная влажность в комнате должна составлять где-то 50%. Значительно превышать это число нежелательно.

Присмотрись к шкафам со стеклянными дверцами

Если ты привык хранить посуду, книги, предметы декора и другие вещи в шкафах, пусть лучше они будут закрытыми со стеклянными дверцами. Это не даст пыли оседать на всех твоих вещах и поможет избежать лишней уборки.

Старайся чаще менять постельное белье

На самом деле, постельное белье надо менять каждые десять дней, особенно тем, кто обильно потеет во сне. Надо понимать, что влажная среда способствует росту бактерий, которые совершенно нам ни к чему в постели. Плюс ко всему, давно не стиранное постельное белье собирает много пыли, которое разлетается по всей комнате от того, что ты его встряхиваешь.

Кроме того, ложиться в свежую и приятно пахнущую кровать — отдельное удовольствие.

Не забывай проветривать помещение

Это не только помогает освежить пространство, но и напрямую влияет на наши мыслительные процессы и здоровый сон. Все дело в том, что при дыхании люди активно выделяют углекислый газ, концентрация которого повышается там, где нет доступа к свежему воздуху.

Повышенное содержание углекислого газа и отсутствие кислорода мешает нормальной работе мозга, поэтому квартиру полезно проветривать.

Автор: Дмитрий Петросьянц

Источники вдохновения и основные этапы уборки, планирование

Как мотивировать себя на уборку? Подготовиться к процессу, составить план и определить основные моменты.

Как мотивировать себя на уборку в квартире:

продвигаться небольшими шагами;
изучать мотивационную литературу;
положительно относиться к собственному дому;
ввести поощрительную систему.

Повысить интерес к уборке можно с помощью планирования. Определение основных стадий, ведение дневника позволяет расслабиться.

Подготовительный этап

Подготовка позволяет настроиться на уборку, неторопливо подготовить весь необходимый инвентарь и бытовую химию. Также в процессе важно собрать крупный и мелкий мусор, постирать текстиль. К моменту начала уборки квартира должна быть полностью подготовлена, чтобы ничего не отвлекало.

Непосредственно уборка

Выполнять процедуру можно частично либо единоразово. Длительная уборка позволяет подумать о многом, послушать музыку. Небольшая уборка экономит время и не дает устать, при этом сохраняется ощущение чистоты.

Заключительный этап

Обязательная стадия, которая заключается в проветривании и подготовке помещения к дальнейшему проживанию. На этом этапе необходимо расставить предметы декора, создать приятный аромат.